ホットヨガ

最近、あなたの周りで
きれいなボディに変身した人はいないだろうか
もしかしたら、ヨガをやっている人かもしれない……

ヨガできれいなBody Lineをつくろう!

ホットヨガとは?

  • ホットヨガとは室内の温度を平均35℃、湿度60~70%で60分様々なヨガのポーズをとります。
    ホットヨガと言うだけありレッスン中は大量の汗をかきます。
    大量のあせをかきますから、ホットヨガにはダイエット効果だけでなく、
    解毒の作用もあります。

    男性・女性問わず、・冷え性・むくみ・便秘・肌荒れ等、
    様々な効果がありますので、健康が気になる方もぜひお勧めします。

ヨガの効果

  • 脂肪が燃えやすく、つきにくい体へ。

    ヨガのポースでは、姿勢をいかに安定させるか
    ということが大切。
    ポーズをキープする間、姿勢安定筋(脂肪をエネルギー源とする筋肉)を鍛えるために、
    脂肪が燃えやすく、つきにくい体へ導くのです。

  • 冷え取りダイエットで体はいつも温かく。

    ヨガは全身をリラックスさせ、
    心を安定させて自律神経の働きを正常化させます。
    結果、全身の血行を促進させ、代謝をアップします。

  • 歪みなくして美人作り。

    片足に重心をかけて立ったり、猫背になって背もたれたり。
    間違った筋肉の使い方が歪みの原因に。
    ヨガのポーズで正しい姿勢を保つ力を身につけ、
    美人作りにトライ。

  • 有酸素運動。

    ヨガはゆったりとした全身運動を呼吸にあわせて行うので、
    ほどよい運動量で効果的な有酸素運動になります。

  • 内からキレイに。

    ヨガではさまざまなテクニックを使い、
    内蔵を刺激し血行を促進します。
    つまり、代謝がアップ!!

  • 心がシンプルに。体もシンプルに。

    ヨガは本来、心を調整するために生まれたメソッド。
    だからストレス解消はおてのもの。
    トレーニング後の何とも言えない爽快感。
    過剰な食欲をリセットして、美しいボディラインを作ります。

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